Lagana ishrana, uzimanje tečnosti, adekvatno odevanje i izbegavanje
izlaganja suncu u najtoplijem delu dana, saveti su lekara građanima kako
da bolje podnesu toplo vreme koje se danas očekuje u Beogradu i širom
Srbije.
Kako je izjavila jutros Tanjugu portparol Hitne pomoći Nada Macura, posebno će psihijatrijski bolesnici reagovati na toplo vreme zbog čega se savetuje obazrivost u ophođenju članova porodice i osoba koje sa njima dolaze u kontakt.
Macura je upozorila da je takvim osobama potrebna redovna terapija i kontrola, jer je kod njih moguća pojava suicidalnih, destruktivnih i depresivnih ideja.
U periodu od 11 do 17 sati građani ne bi trebalo bez preke potrebe da izlaze iz svojih kuća, a posebno starije osobe i hronični bolesnici koji bi trebalo da borave u rashlađenim prostorijama ili u hladovini parka.
Macura je rekla da su se lekarima tokom protekle noći u Beogradu najčešće javljali astmatičari, srčani bolesnici i psihijatrijski pacijenti.
Ona je savetovala osvežavanje vodom, voćnim napicima, uzimanje sladoleda, lubenica, dinja, voća, voćnih salata, čorbi od povrća, lagano odevanje, zaštitu očiju i kože od sunca.
Macura je poručila i da se na gradilištima vodi računa o zaštiti na radu, a ukoliko neko ima hipertenziju, vrtoglavicu ili nesvesticu ne bi trebalo da preforsira sa radom.
Ona je savetovala i da se izbegavaju veliki kućni poslovi kao što su peglanje, kačenje zavesa koje na toplom vremenu izazivaju fizički napor i da je u fizičkim aktivnostima potrebno biti umeren.
Kada su vrućine, u prostorijama u kojima se boravi i u vozilima potrebno je podesiti klimu, dok je na kupalištima potreban oprez.
Osobu koja je izgubila svest i doživela kolaps, toplotni udar i sunčanicu ne bi trebalo podizati sa površine na kojoj se nalazi u ležećem položaju već joj podići noge pod uglom od 45 stepeni i raskomotiti je oko vrata, otkopčati joj kaiš i hladiti je priručnim sredstvima, lepezom ili novinom i pljusnuti hladnom vodom.
U takvom položaju potrebno je držati joj noge do dolaska lekarske ekipe i pokušati uspostaviti kontakt sa njom. Macura je savetovala nošenje bočice sa vodom i lepeze, i odmor.
Oni koji odlaze na posao trebalo bi da imaju kačket ili šešir, oni koji se nalaze na plaži da koriste suncobran, dok bi oni koji imaju nizak pritisak trebalo da uzimaju slane krekere.
Šetnje i nabavke treba obavljati u ranim jutarnjim i kasnim večernjim satima, a u prostorijama u kojima se boravi trebalo bi napraviti takvu klimu gde razlika između unutrašnje i spoljne temperature iznosi od sedam do 10 stepeni.
Ujutro i noću potrebno je otvarati prozore i provetravati prostorije u kojima se boravi.
Visoke temperature, kao i vremenske promene veliki su stres za organizam, a da bi se tako teško vreme lakše podnelo, lekari preporučuju da se pije dosta tečnosti, jede lagana hrana bogata vitaminima i ne preteruje sa fizičkim aktivnostima.
S obzirom na to da većina ljudi nije pripremljena za visoku temperaturu, koja je uglavnom razlog kolapsa, kod meteoropata moguće glavobolje, slabija koncentracija, razdražljivost i nesanica i preporučuje im se da radni dan planiraju prema prognozi, da izbegavaju stresne situacije, odmaraju popodne ili šetaju na otvorenom, posebno pored reke.
Zbog konstantnog umora moguće je da ljudi osećaju veću potrebu za kafom, posebno osobe sa nižim krvnim pritiskom, ali s njenom količinom treba biti oprezan jer je stimulativno dejstvo kafe kratkotrajno.
Sunčanje u najtoplijem delu dana treba izbegavati, dok se osobama koje imaju zdravstvene tegobe izazvane vremenskim prilikama preporučuje preventivni odlazak kod lekara i provera krvne slike.
Medicinska literatura građanima preporučuje redovne obroke - obavezan doručak, lagan ručak, laganu večeru i dve dnevne užine, koji će sačuvati snagu, održati dobru koncentraciju i okrepiti organizam.
Za vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti jer organizmu tada najviše prija i pomaže pijaća voda. Kod visokih temperatura, odrasle zdrave osobe treba da unose osam do 10 čaša vode na dan, a oni koji se bave fizičkim aktivnostima ovoj količini treba da dodaju jednu do tri čaše vode za svaki sat aktivnosti.
Osobama starijim od 65 godina, savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedni, jer organizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđi.
Zaštita od spoljnih uticaja u boravišnom prostoru podrazumeva redovno održavanje lične higijene - tuširanje - kupanje mlakom vodom pre odlaska na spavanje, prilikom dolaska sa posla, iz grada, sa mesta za rekreaciju.
U Srbiji će danas biti pretežno sunčano i veoma toplo, čime počinje novi, petodnevni talas velikih vrućina. Vetar će biti slab, promenljiv. Jutarnja temperatura iznosiće od 15 do 22, najviša dnevna od 32 do 36 stepeni.
I u Beogradu će biti pretežno sunčano i veoma toplo, a vetar će biti slab, promenljiv. Jutarnja temperatura iznosiće oko 22, a najviša dnevna oko 35 stepeni.
Izvor: Blic
Kako je izjavila jutros Tanjugu portparol Hitne pomoći Nada Macura, posebno će psihijatrijski bolesnici reagovati na toplo vreme zbog čega se savetuje obazrivost u ophođenju članova porodice i osoba koje sa njima dolaze u kontakt.
Macura je upozorila da je takvim osobama potrebna redovna terapija i kontrola, jer je kod njih moguća pojava suicidalnih, destruktivnih i depresivnih ideja.
U periodu od 11 do 17 sati građani ne bi trebalo bez preke potrebe da izlaze iz svojih kuća, a posebno starije osobe i hronični bolesnici koji bi trebalo da borave u rashlađenim prostorijama ili u hladovini parka.
Macura je rekla da su se lekarima tokom protekle noći u Beogradu najčešće javljali astmatičari, srčani bolesnici i psihijatrijski pacijenti.
Ona je savetovala osvežavanje vodom, voćnim napicima, uzimanje sladoleda, lubenica, dinja, voća, voćnih salata, čorbi od povrća, lagano odevanje, zaštitu očiju i kože od sunca.
Macura je poručila i da se na gradilištima vodi računa o zaštiti na radu, a ukoliko neko ima hipertenziju, vrtoglavicu ili nesvesticu ne bi trebalo da preforsira sa radom.
Ona je savetovala i da se izbegavaju veliki kućni poslovi kao što su peglanje, kačenje zavesa koje na toplom vremenu izazivaju fizički napor i da je u fizičkim aktivnostima potrebno biti umeren.
Kada su vrućine, u prostorijama u kojima se boravi i u vozilima potrebno je podesiti klimu, dok je na kupalištima potreban oprez.
Osobu koja je izgubila svest i doživela kolaps, toplotni udar i sunčanicu ne bi trebalo podizati sa površine na kojoj se nalazi u ležećem položaju već joj podići noge pod uglom od 45 stepeni i raskomotiti je oko vrata, otkopčati joj kaiš i hladiti je priručnim sredstvima, lepezom ili novinom i pljusnuti hladnom vodom.
U takvom položaju potrebno je držati joj noge do dolaska lekarske ekipe i pokušati uspostaviti kontakt sa njom. Macura je savetovala nošenje bočice sa vodom i lepeze, i odmor.
Oni koji odlaze na posao trebalo bi da imaju kačket ili šešir, oni koji se nalaze na plaži da koriste suncobran, dok bi oni koji imaju nizak pritisak trebalo da uzimaju slane krekere.
Šetnje i nabavke treba obavljati u ranim jutarnjim i kasnim večernjim satima, a u prostorijama u kojima se boravi trebalo bi napraviti takvu klimu gde razlika između unutrašnje i spoljne temperature iznosi od sedam do 10 stepeni.
Ujutro i noću potrebno je otvarati prozore i provetravati prostorije u kojima se boravi.
Visoke temperature, kao i vremenske promene veliki su stres za organizam, a da bi se tako teško vreme lakše podnelo, lekari preporučuju da se pije dosta tečnosti, jede lagana hrana bogata vitaminima i ne preteruje sa fizičkim aktivnostima.
S obzirom na to da većina ljudi nije pripremljena za visoku temperaturu, koja je uglavnom razlog kolapsa, kod meteoropata moguće glavobolje, slabija koncentracija, razdražljivost i nesanica i preporučuje im se da radni dan planiraju prema prognozi, da izbegavaju stresne situacije, odmaraju popodne ili šetaju na otvorenom, posebno pored reke.
Zbog konstantnog umora moguće je da ljudi osećaju veću potrebu za kafom, posebno osobe sa nižim krvnim pritiskom, ali s njenom količinom treba biti oprezan jer je stimulativno dejstvo kafe kratkotrajno.
Sunčanje u najtoplijem delu dana treba izbegavati, dok se osobama koje imaju zdravstvene tegobe izazvane vremenskim prilikama preporučuje preventivni odlazak kod lekara i provera krvne slike.
Medicinska literatura građanima preporučuje redovne obroke - obavezan doručak, lagan ručak, laganu večeru i dve dnevne užine, koji će sačuvati snagu, održati dobru koncentraciju i okrepiti organizam.
Za vreme visokih temperatura izuzetno je važno piti dovoljno tečnosti jer organizmu tada najviše prija i pomaže pijaća voda. Kod visokih temperatura, odrasle zdrave osobe treba da unose osam do 10 čaša vode na dan, a oni koji se bave fizičkim aktivnostima ovoj količini treba da dodaju jednu do tri čaše vode za svaki sat aktivnosti.
Osobama starijim od 65 godina, savetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedni, jer organizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osećaja žeđi.
Zaštita od spoljnih uticaja u boravišnom prostoru podrazumeva redovno održavanje lične higijene - tuširanje - kupanje mlakom vodom pre odlaska na spavanje, prilikom dolaska sa posla, iz grada, sa mesta za rekreaciju.
U Srbiji će danas biti pretežno sunčano i veoma toplo, čime počinje novi, petodnevni talas velikih vrućina. Vetar će biti slab, promenljiv. Jutarnja temperatura iznosiće od 15 do 22, najviša dnevna od 32 do 36 stepeni.
I u Beogradu će biti pretežno sunčano i veoma toplo, a vetar će biti slab, promenljiv. Jutarnja temperatura iznosiće oko 22, a najviša dnevna oko 35 stepeni.
Izvor: Blic
Нема коментара:
Постави коментар